15 декабря 2025

Зимние виды спорта, безусловно, дают ощутимую пользу для здоровья. Занятия на свежем воздухе закаляют организм, укрепляют мышцы, помогают насыщать кровь кислородом и держать себя в хорошей физической форме. Хотим напомнить вам, что перед походом на каток или прогулку в лес, на природу, поездку к морю зимой с детьми в первую очередь нужно соблюдать определенные правила.

Это:

• правильная экипировка - одевайтесь тепло, но так, чтобы одежда не сковывала движений.
• защита от мороза -  обязательно утепляйте руки и шею.
• защита кожи - за 10-15 минут до выхода нанесите на лицо и руки жирный крем, он убережет от обветривания.
• обязательная разминка. Небольшая разогревающая зарядка перед выходом на лед или склон значительно снизит риск травм.
• Консультация с врачом. Прежде чем начать активно заниматься, убедитесь, что у вас и вашего ребенка нет медицинских противопоказаний.

Проводите зиму активно и с пользой для здоровья!